Metoda seltrano
O abordare științifică și personalizată pentru transformarea obiceiurilor alimentare și atingerea obiectivelor de sănătate.
Fundamentele Metodei Noastre
Metoda seltrano se bazează pe principii științifice validate și este adaptată realităților vieții moderne, oferind soluții practice și sustenabile pentru fiecare individ.
Științific
Bazat pe cercetări actuale în nutriție și comportament alimentar, garantând eficacitatea și siguranța recomandărilor.
Personalizat
Fiecare plan este creat unic pentru individ, ținând cont de preferințe, stilul de viață și obiectivele specifice.
Sustenabil
Promovăm schimbări graduale și realiste care pot fi menținute pe termen lung, fără restricții extreme.
Procesul în 5 Etape
O metodologie structurată care te ghidează pas cu pas către transformarea alimentară dorită
Evaluare Completă
Începem cu o analiză detaliată a situației actuale: obiceiuri alimentare, program zilnic, preferințe, alergii, istoricul medical relevant și obiectivele dorite.
- Chestionar comprehensiv despre stilul de viață
- Analiza obiceiurilor alimentare actuale
- Identificarea preferințelor și restricțiilor
Aspecte Evaluate
Analiză și Planificare
Echipa noastră de specialiști analizează datele colectate și creează un plan personalizat care îmbină știința nutriției cu preferințele tale individuale.
- Calculul nevoilor nutritive individuale
- Crearea de rețete adaptate gusturilor
- Stabilirea unui calendar alimentar realist
Procesul de Creare
Implementare Graduală
Nu credem în schimbări drastice. Implementăm planul tău într-un mod gradual, permițând organismului și obiceiurilor să se adapteze natural la noile rutine alimentare.
- Introducerea treptată a noilor alimente
- Ajustarea porțiilor în mod progresiv
- Crearea de rutine sustenabile
Cronologia Implementării
Săptămâna 1-2
Adaptarea la porții și timingul meselor
Săptămâna 3-4
Introducerea noilor rețete și ingrediente
Săptămâna 5+
Stabilizarea obiceiurilor și optimizări
Monitorizare și Ajustări
Urmărim progresul tău și facem ajustările necesare pentru a asigura că planul rămâne eficient și plăcut pe măsură ce evoluezi.
- Feedback săptămânal despre progres
- Modificări în funcție de răspunsul organismului
- Adaptarea la schimbările din viață
Instrumente de Monitorizare
Progres Nutrițional
Satisfacție
Energie
Aderență
Consolidare și Autonomie
Obiectivul final este să devii autonom în planificarea alimentației tale, înțelegând principiile și fiind capabil să iei decizii sănătoase în mod independent.
- Educație în principiile nutriției
- Dezvoltarea abilităților de planificare
- Menținerea obiceiurilor pe termen lung
Rezultate Durabile
Fundamentul Științific
Metoda noastră se bazează pe principii validate științific și cele mai recente descoperiri în domeniul nutriției și psihologiei comportamentului alimentar.
Nutriție Bazată pe Evidențe
Utilizăm doar recomandări susținute de studii clinice riguroase și ghiduri internaționale de nutriție.
- • Macro și micronutrienți optimi
- • Cronobiologia alimentației
- • Densitatea nutrițională
Psihologia Comportamentului
Aplicăm principii de modificare comportamentală pentru a asigura adoptarea durabilă a noilor obiceiuri.
- • Schimbare graduală
- • Motivație intrinsecă
- • Formarea automatismelor
Medicina Personalizată
Recunoaștem că fiecare organism este unic și adaptăm recomandările în consecință.
- • Variabilitate individuală
- • Factori genetici
- • Condiții particulare
Măsurarea Succesului
Urmărim progresul prin indicatori clari și măsurabili care reflectă îmbunătățirile reale în sănătate și calitatea vieții.
Creșterea Energiei
Dintre clienți raportează niveluri de energie semnificativ îmbunătățite în primele 4 săptămâni.
Aderență la Plan
Rata de aderență pe termen lung la planurile create prin metoda noastră.
Somn Îmbunătățit
Clienți care experimentează o calitate mai bună a somnului prin alimentația echilibrată.
Timp Economisit
Numărul mediu de ore economisit săptămânal prin planificarea eficientă a meselor.
Gata să Aplici Metoda seltrano?
Începe călătoria către o alimentație inteligentă și transformă-ți obiceiurile alimentare cu ajutorul metodei noastre dovedite.